Стоит ли покупать фитнес-браслет прямо сейчас?

Носимая электроника распространяется всё шире: уже значительная часть жителей крупных городов на своих запястьях носят фитнес-браслеты (фитнес трекеры). Действительно, функционал таких устройств намного превосходит традиционные часы: современные трекеры умеют считать шаги, определять пульс, записывать тренировки, вести анализ сна, получать уведомления со смартфона и много чего ещё. Трендом последнего года стало появление функции определения количества кислорода в крови (датчик SpO2). Этот параметр действительно важен, ведь работа всех систем и органов нашего организма зависит от того, насколько качественно они снабжаются кислородом.

Фитнес трекер (от англ. Tracker устройство слежения), также известный как Трекер активности, это устройство и соответствующее приложение, которые предназначены для мониторинга показателей связанных с фитнесом: пройденное расстояние, потребление калорий, показатели сердечного ритма и качества сна. В настоящее время этот термин также часто используют и для Умных часов (с англ. Smart watch Смарт-часы), которые имеют широкий функционал на уровне смартфона, и которые также могут выполнять роль Трекера активности.

Фото №1 Фитнес-браслет Health M4

Содержание:

Помощь в контроле текущего состояния здоровья. Всем ли фитнес трекерам нужен смартфон? Точность показаний наручных фитнес трекеров. Могут ли фитнес трекеры измерять частоту сердечных сокращений? Могут ли фитнес трекеры измерять артериальное давление? Что такое подключенный GPS? Как сделать ребёнка умным, здоровым и активным. Как долго служат фитнес-браслеты? Прочная или долговечная конструкция браслетов. Время автономной работы. Подведём итоги. 

Помощь в контроле текущего состояния здоровья.

Хотя устройство было разработано в помощь людям при проведении тренировок или занятий фитнесом, который позволяет отслеживать более 20 различных типов тренировок, от езды на велосипеде до йоги.

В то же время этим устройством можно пользоваться и для контроля за текущим состоянием здоровья, что будет очень полезным для людей старшего поколения. Так, например, последние фитнес трекеры имеют датчики сердечного ритма с оповещениями о высокой и низкой частоте сердечных сокращений; приложение для электрокардиограммы, которое будет активировано через некоторое время после запуска для обнаружения признаков фибрилляции предсердий; датчик SpO2 для определения уровня кислорода в крови; и датчик отслеживания температуры кожи ночью. 

Всем ли фитнес трекерам нужен смартфон?

Почти все фитнес трекеры требуют синхронизации со смартфоном, который будет собирать полученные данные и анализировать их для вас. Большинство людей синхронизируют данные со смартфоном или с планшетом, но их также можно синхронизировать и с компьютером. Подключение к компьютеру не так удобно, как синхронизация со смартфоном, но это можно сделать. Все они, как правило, очень легко синхронизируются со смартфонами по Bluetooth.

Фитнес трекеры имеют демократичный характер и совсем необязательно иметь совпадение производителя смартфона и браслета: все фитнес-браслеты имеют, как правило, собственные приложения, которые будучи написанные в ОС Android, легко устанавливаются практически на любой смартфон. Например, на смартфонах Samsung Galaxy можно установить приложение Mi Fit для синхронизации с браслетом Xiaomi Mi Band 6 от компании Сяоми.

Фитнес-браслеты будут работать и без смартфона. Но тогда не будут получены все преимущества от синхронизации данных с соответствующими приложениями, и вы не сможете настроить новый внешний вида браслета из библиотеки Тем браслета.

Фото №2 Фитнес-трекер Fitbit Surge Large

Точность показаний наручных фитнес трекеров.

Для подсчёта количества шагов и подъёмов по лестнице фитнес трекеры используют такие датчики, как акселерометр или альтиметр. Поэтому любое движение запястья, например, когда вы ведёте машину, может заставить трекер добавить шаги или ступеньки, когда вы не идёте. Иногда вы будете пропускать шаги, особенно если ваши ноги двигаются, а руки неподвижны.

В конечном итоге, шаги и количество ступеней следует использовать как некий ориентир для оценки общего уровня активности, а не как пошаговую оценку вашего дня.

В то же время, браслет, синхронизированный со смартфоном, будет всегда корректироваться с более точными данными датчиков самого смартфона. В этом случае точность показаний будет гораздо выше.

Могут ли фитнес трекеры измерять частоту сердечных сокращений?

Фитнес трекеры могут измерять частоту сердечных сокращений (ЧСС) и её датчики точны.  Для людей активно занимающихся фитнесом мониторинг вашего сердечного ритма действительно полезен, чтобы увидеть, улучшает ли тренировка ваше сердечно-сосудистое здоровье. 

Могут ли фитнес трекеры измерять артериальное давление?

Существует несколько носимых устройств для измерения артериального давления, но ни один из крупных производителей, таких как Garmin, Fitbit, Polar или Apple, пока не интегрировали измерение артериального давления в фитнес-трекеры.

Два года назад Samsung впервые объявила, что её смарт часы Galaxy Watch теперь уже могут измерять кровяное давление у людей.

Фото №3 – приложение «Samsung Health Monitor» с измерением артериального давления.

Для пользователей старшего поколения, у которых есть проблемы с сердцем, мониторинг артериального давления в Умных часах может быть более важным для контроля сердечно-сосудистой системы,

чем датчики частоты сердечных сокращений и ритма (ЧСС), которые есть на фитнес-браслетах для людей, активно занимающихся фитнесом.

Что такое «подключенный GPS»?

В то время как большинство Смарт-часов оснащены GPS (датчиком Геолокации), только некоторые фитнес трекеры имеют встроенный GPS. Встроенный GPS позволяет записывать маршрут, по которому вы бежите, едете на велосипеде или идёте, без использования телефона. Вместо встроенного GPS в фитнес трекерах используется подключенный GPS телефона для записи маршрута. При подключенном GPS трекер подключается к мобильному приложению на вашем телефоне. Он использует это приложение для отслеживания GPS-координат во время активного отдыха. Если вы забудете подключить часы к приложению, расстояние и темп бега будут оцениваться по данным о движении, а не по более точным данным GPS с телефона.

Как сделать ребёнка умным, здоровым и активным.

Фото №4 – «Fitbit Ace» для детей

Существуют фитнес трекеры для детей, которые содержат интересные и забавные способы мотивации детей к  активным играм, начисляя баллы за ежедневные полезные занятия.

Например, браслет «Fitbit Ace» предназначен для возраста «8+». Это уменьшенная версия для взрослых «Fitbit Alta», удобная для детей, но без датчика ЧСС. «Fitbit Ace» отслеживает активные минуты, шаги и время сна вашего ребенка, затем всю эту информацию добавляет в приложение для просмотра родителями. Дети могут соединить браслет со своим смартфоном, чтобы получать уведомления о вызовах, или взрослые могут контролировать его со своего телефона, одновременно отправляя сообщения о поддержке.

Тамагочи и Покемон были популярны среди детей, потому что им было интересно ухаживать за маленьким виртуальным питомцем. Браслет «Leapfrog» взял эту идею и реализовал её в фитнес трекере, чтобы побуждать ребёнка двигаться. Дети могут выбрать одного из восьми разных домашних животных — от единорогов до лягушек — им нужно выполнять задания, чтобы зарабатывать очки и играть с ними в игры.

Как долго служат фитнес-браслеты?

Фитнес трекеры могут прослужить не менее пяти лет. Проблемы с зарядкой аккумулятора и поломка таких деталей, как ремешок и экран,  могут привести к выходу их из строя,  но эти детали очень легко заменить, а приобрести новый ремешок не составляет никакого труда.

 Прочная или долговечная конструкция браслетов.

Фото№5 Xiaomi Mi Smart Band 4 с водонепроницаемостью 5ATM.

Как минимум, все устройства обладают водонепроницаемостью по стандарту IPX4, что означает, что оно может противостоять поту и легкому дождю. Теперь последние модели имеют рейтинг IP68 для защиты от пыли, погружения в воду или принятия душа.

Если вы собираетесь использовать трекер во время плавания, то Вам понадобится трекер с рейтингом 5ATM (или выше), который в настоящее время можно найти на большинстве носимых устройств для фитнеса.

Время автономной работы.

Фитнес трекеры имеют большую продолжительность автономной работы. Последняя модель Samsung Galaxy Fit2 гарантирует автономность на протяжении 21 дня без подзарядки, отслеживая активность и качество сна в течение всего дня.

Но если вы часто участвуете в марафонах или недельных походах, то пришло время начать изучать такие бренды, как Garmin или Coros, которые предлагают устройства с мощностью в несколько недель. Некоторые часы Garmin даже включают солнечную зарядку, которая не обеспечивает бесконечную жизнь, но может её продлить.

Фото №6 – Samsung Gear Fit2

Подведём итоги.

В настоящее время на рынке присутствует огромное количество фитнес-браслетов, разного дизайна и разной ценовой категории. Однако всех их объединяет одинаковый базовый набор «измерений организма», осуществляющих измерение: пульса; количество шагов; пройденное расстояние; отслеживание продолжительности и качества сна.

Трекеры имеющие этот основной набор параметров состоят в «бюджетной» ценовой категории от 590 до 3500 рублей. И наиболее популярные в России являются следующие бренды: Samsung Galaxy Fit, Xiaomi Mi Band, Huawei Band, Smarterra FitMaster, Jet Sport, Honor Band, Garmin.

Умеренные регулярные физические упражнения остаются ключевым компонентом здорового образа жизни и профилактики заболеваний. Носимые фитнес-браслеты могут дать вам лучшее представление о количестве ежедневной физической активности, потому что данные, которые они отслеживают, более точны, чем самоотчёт.

Пользуйтесь на здоровье!

Оцените статью
Программы, инструкции и лайфхаки по Android, iOS, Windows